| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 牛奶香蕉饼热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡,相当于打拳击21分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备好食材
2、把香蕉捣碎
3、捣成这样
4、加入两个鸡蛋
5、搅拌均匀
6、加入一包牛奶
7、搅拌
8、加入面粉，慢慢搅拌均匀，小心有面疙瘩
9、搅拌后是这样的，不要太干
10、喜欢吃甜的可以放一点糖
11、把锅烧热，放入花生油，用大勺子舀上一勺摊入油锅
12、薄薄的，小孩子很爱吃，奶香味 香蕉味 吃起来美美达
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、补充能量、润肠道等功效；可与李子、芝麻、苹果搭配；与西瓜、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、解热烦等功效；可与海虾、干辣椒、荠菜搭配；与豆浆、鹅、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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