| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 青红豆浆热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡,相当于编织47分钟消耗的热量210 | |||||
1、用料
2、青大豆洗净沥水
3、用清水浸泡至涨发
4、红豆洗净沥水
5、加水泡发
6、将泡好的豆倒入豆腐机内网中
7、加水至最低水位线
8、盖上盖子
9、选择豆浆键，启动
10、打浆完成，关机揭盖
11、提起内网
12、手动放浆
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、预防高血压、解酒等功效；可与南瓜、枣、黑米搭配；与羊肝、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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