| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 提子 | 克 | 68千卡 | 43千卡 | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 579克 | 水果彩豆圆子甜汤热量/卡路里232千卡 | |||
 热量232千卡,相当于固定脚踏车33分钟消耗的热量420 | |||||
1、材料。
2、清水煮沸，下入圆子和彩豆
3、等到圆子浮起，盛出放凉。
4、菠萝切成小块。
5、水果备好。
6、等到汤圆凉了再放入水果。
提子的热量43千卡（每100克）；具有补气血、补益气血、生津液等功效；可与枸杞子、枸杞、橙子搭配；与虾、白萝卜、龟相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有去油腻、清理肠胃、帮助消化等功效；可与猪肉、鸡肉、白茅根搭配；与牛奶、鸡蛋、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有养阴凉血、治疗高血压、美容等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与土豆、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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