| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 1060千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 糖烤板栗热量/卡路里1060千卡 | |||
 热量1060千卡,相当于有氧运动231分钟消耗的热量275 | |||||
1、板栗洗净；
2、小刀拉一道划痕；
3、依次处理好；
4、放在烤盘上；
5、200℃、15min；
6、板栗全部咧开了；
7、放入大的盆中；
8、加入油、糖；
9、摇晃混匀，使每颗板栗都沾上油糖；
10、重新放入烤箱，200℃、10min。
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有预防便秘、延缓衰老、益气健脾等功效；可与红枣、鸡肉、仔鸡搭配；与牛肉、羊肉、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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