| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 501克 | 辣白菜牛肉热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡,相当于槌球193分钟消耗的热量150 | |||||
1、牛肉切块
2、加入淀粉抓一下
3、再加入少许料酒抓均匀
4、超市买的辣白菜~~~
5、到碗里备用 一定要管卖货阿姨要写泡菜汤噢~~~
6、葱花少许 蒜末少许
7、上锅热油煸炒出香味
8、下牛肉煸炒
9、再加入一丢丢料酒煸炒至变色
10、放入辣白菜~~~加少许盐翻炒2分钟左右就可以出锅了
11、哎。。图没照好。。。大家凑合看吧T T
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有通利肠胃、帮助消化、防衰老等功效；可与鸭肉、栗子、蚕豆搭配；与羊肝、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、强筋壮骨、止渴止涎等功效；可与西兰花、菜花、甘蔗搭配；与鲶鱼、橘子、田螺相克，同食可能会引起不适；
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