| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 胡萝卜苹果汁热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡,相当于洗衣服91分钟消耗的热量129 | |||||
1、准备材料
2、胡萝卜和苹果切小块
3、豆浆机里加入1000毫升的温水，把胡萝卜和苹果倒入豆浆机里，最后加入蜂蜜
4、豆浆机调果蔬档，约一分钟
5、打好的胡萝卜苹果汁倒入杯中，用胡萝卜装饰
6、成品
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、减肥等功效；可与黄鱼、香蕉、鳙鱼搭配；与海鲜、糯米、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、帮助消化、消食等功效；可与鲈鱼、比目鱼、西瓜搭配；与猕猴桃、杏、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
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