| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 220千卡 | 366千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 377克 | 韩式泡菜饼热量/卡路里478千卡 | |||
 热量478千卡,相当于有氧拳击操48分钟消耗的热量600 | |||||
1、把韩式泡菜，洋葱，面粉，泡菜汁，砂糖，盐，水都倒在一起
2、搅拌均匀
3、调中火，锅里放两勺油
4、油热了，把面糊全部倒进去，铺均匀
5、煎到熟可以下锅
6、切成小块，上盘就完成拉~ 具体步骤参考上面的视频教程哦~
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、延缓衰老、防癌等功效；可与苦瓜、牛肉、鸡蛋搭配；与虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、益精气、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、润肺生津、抗菌抑菌等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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