| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菜苔 | 克 | 673千卡 | 172千卡 | ||
| 总量 | 391克 | 腊肠炒菜苔热量/卡路里673千卡 | |||
 热量673千卡,相当于建筑122分钟消耗的热量330 | |||||
1、用开水、适量盐、几滴油轻焯一下菜苔。
2、将腊肠切成斜刀片。
3、锅中放少量的油，入葱姜蒜爆香后加入蒜肠炒透。
4、放入菜苔略炒。
5、加鸡精出锅。
菜苔的热量172千卡（每100克）；具有降血脂、清热解毒、增强免疫力等功效；可与鸡肉、香菇、金针菇搭配；与黄瓜、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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