| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | ||
| 西米 | 克 | 293千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 466克 | 香芉牛奶西米露热量/卡路里549千卡 | |||
 热量549千卡,相当于吃东西366分钟消耗的热量90 | |||||
1、先将香芋去掉皮、洗净
2、切成1cm左右的厚片
3、再切成小块
4、将切好的香芋倒入锅里，倒入适量的清水
5、倒入西米，中火煮20分钟
6、再倒入纯牛奶
7、搅拌均匀
8、加入适量的白糖，小火煮10分钟左右即可关火
9、装入碗里即可开动～
香芋的热量81千卡（每100克）；具有散积理气、帮助消化、促消化等功效；可与猪肉、粳米、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
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