| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 371克 | 玫瑰烤吐司热量/卡路里1099千卡 | |||
 热量1099千卡,相当于露营440分钟消耗的热量150 | |||||
1、用擀面杖将吐司擀平。
2、从四角向中切一刀。
3、在中间放上肉松或别的喜欢的馅料。
4、将四边叠起，放在杯子蛋糕的烤盘中。
5、撒上芝士。
6、烤箱预热150度，烤8到10分钟左右。
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、生津通乳、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润燥、解热毒、生津开胃等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、预防心血管疾病、促进胃肠蠕动等功效；与菠菜、羊肉、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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