| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑豆 | 克 | 1364千卡 | 341千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 自制黑豆浆热量/卡路里1364千卡 | |||
 热量1364千卡,相当于耕种227分钟消耗的热量360 | |||||
1、黑豆泡水，一晚上！
2、分两次放入榨汁机中，放入白糖水，按下搅拌键！
3、然后先用过滤网过滤一次，之后会剩下带黑豆浆的豆渣，再用麻布过滤一次，之后就会变成干的豆渣！如图！
4、把顾虑好的豆浆倒入煮锅中煮开即可！
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉血管硬化、健脑益智、抗老防衰等功效；可与谷物、谷类、橙子搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
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