| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 蟹柳 | 克 | 161千卡 | 117千卡 | ||
| 海鲜酱 | 克 | 207千卡 | 492千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 木耳蟹柳炒鲍菇热量/卡路里425千卡 | |||
 热量425千卡,相当于穿衣服212分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备原料。
2、先热锅下油，炒出蒜香。
3、下胡萝卜和蟹柳，加入酱油、盐调味。
4、下鲍菇和木耳，加入海鲜酱、老抽上色。
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有清肠胃、充饥、益气等功效；可与鱿鱼、豇豆、猪血搭配；与鸭翅、海螺、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增强免疫力、利尿等功效；可与菠菜、狗肉、黄豆搭配；与山药、山楂、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
蟹柳的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补骨添髓、缓冲贫血、滋补解毒等功效；
海鲜酱的热量492千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
