| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白米 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 螃蟹 | 克 | 190千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 螃蟹粥热量/卡路里551千卡 | |||
 热量551千卡,相当于蛙泳55分钟消耗的热量600 | |||||
1、白米洗净。
2、放入煮过中，放入清水与姜片，烧火煮开。
3、螃蟹洗净。
4、洗好控水。
5、螃蟹切成想要的大小。
6、准备好葱花。
7、快煮开的白米粥。
8、放入切好的螃蟹与食用盐，再一起煮十五分钟。
白米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通经络、充胃液、消除水肿等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与雪梨、柚子、凉薯相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
