| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 大蛤炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于玩游戏17分钟消耗的热量340 | |||||
1、大蛤洗净去黑色内脏，切小块。
2、鸡蛋打散加入切块的大蛤中，加少量盐拌匀。
3、锅加油烧热，加入葱花炒香。
4、倒入鸡蛋大蛤，翻炒。
5、无比的鲜美的大蛤炒鸡蛋，唇齿留香……
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与海虾、玉米、茼蒿搭配；与牛奶、消炎片、红薯相克，同食可能会引起不适；
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