| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 54千卡 | 54千卡 | ||
| 黑胡椒酱 | 克 | 60千卡 | 126千卡 | ||
| 总量 | 148克 | 黑胡椒意大利面热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡,相当于冰上曲棍球14分钟消耗的热量480 | |||||
1、配料切好，备用。
2、黑胡椒酱
3、意大利面n.1比较细（n.5比较粗）煮时间不一样
4、根据自己煮量定位
5、先把冰水准备好
6、白兰氏牛油
7、面下锅（记得一定要加少许盐和油）哦
8、面煮好，捞出放冰水
9、少许牛油或食用油都可以，所有配料一起翻炒后加黑胡椒酱后加面搅拌起锅。
10、完成
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒酱的热量126千卡（每100克）；具有帮助消化、祛腥、增进食欲等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
