| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 凉拌裙带热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于堆木头8分钟消耗的热量300 | |||||
1、买回来的裙带，我这是买的500克。
2、将裙带洗净切段，我的叶子留着做汤，为了好看搭配点胡萝卜。
3、将裙带、胡萝卜切成自已喜欢的片
4、将煮锅加水烧开，放入切好的裙带烫一下，由黑色变成墨绿色，捞出过凉白开水、控水备用。
5、准备一小碗，将蒜瓣剁成沫，加入盐、味精、醋、香油等调味品对成汁。
6、将对好的汁到入控好水的裙带中，拌均匀即可
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、抗癌、促进消化等功效；可与狗肉、西兰花、圆白菜搭配；与苹果、柚子、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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