| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 203千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 750克 | 蠔油生菜热量/卡路里203千卡 | |||
 热量203千卡,相当于讲话113分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备材料：蠔油、酱油、砂糖、盐、食用油、生菜
2、开水，加入盐和油，再加入生菜，煮1min左右。
3、盛起生菜。
4、拌入食用油（猪油、麻油更香）、蠔油、酱油和砂糖调味。
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、促消化、抑制病毒等功效；可与豆腐皮、大蒜、猪肝搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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