| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莲藕 | 克 | 370千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 腊肠炒藕片热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡,相当于洗衣服172分钟消耗的热量129 | |||||
1、准备材料：蒜头、砂糖、盐、食用油、莲藕、腊肠
2、开水，加入盐和油，再加入莲藕，煮熟。
3、盛起莲藕，油锅，放腊肠炒到出油，加入蒜头碎炒香。
4、下莲藕、盐、糖炒匀。
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益胃健脾、止血、止泻等功效；可与黄鳝、猪肉、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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