| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | CUPCAKE热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于打鼓25分钟消耗的热量240 | |||||
1、分次加60克糖粉打蛋白
2、蛋白打发，放一边
3、蛋黄加橄榄油和20克糖粉搅均匀
4、筛低粉进去搅均匀，加蛋白翻扮
5、喜欢的加点色素
6、准备纸杯，烤箱预热180度
7、蛋糕糊8分满，170度中层下火25分钟
8、中间不要打开炉子
9、烤好可裱奶油或装饰水果，吃！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与荠菜、玉米、小米搭配；与鹅、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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