| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 扇贝 | 克 | 600千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 清蒸扇贝热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡,相当于踢踏舞125分钟消耗的热量288 | |||||
1、扇贝刷洗干净。
2、扇贝隔水放入锅里盖盖蒸制。
3、蒸至扇贝全部开口。
4、取出装盘即可。蘸醋食用。
扇贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾和胃、治疗高血压、调中等功效；可与瘦肉、瓠瓜搭配；与柿子、蚕豆、玉米相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
