| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 372克 | 芝士焗番薯热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡,相当于羽毛球84分钟消耗的热量270 | |||||
1、先将番薯隔水蒸熟，晾凉后剖开，用汤匙小心把番薯瓤挖出来，注意不要把皮挖破。
2、把挖出来的番薯加入两汤匙糖，100克芝士片(芝士片切成细细的丝)，牛奶适量，然后搅拌均匀。
3、把搅拌好的番薯放入番薯皮中，然后把芝士片盖在上面。
4、烤箱预热，180度上下火烤30分钟即可。
5、完成
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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