| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 空心菜 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 春天的美味紫薯年糕炒空心菜热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡,相当于羽毛球22分钟消耗的热量270 | |||||
1、紫薯年糕冲水洗净备用
2、空心菜冲水洗净
3、，沥干水分备用
4、起油锅烧热，下空心菜翻炒几分钟
5、然后倒入紫薯年糕翻炒均匀
6、炒至九成熟
7、再加入适量盐、鸡粉、蚝油，翻炒片刻即可关火
8、出锅开动了～
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利尿除湿、防暑解热等功效；可与尖椒、橄榄菜、彩椒搭配；与奶酪、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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