| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 原味番茄酱热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于滑冰8分钟消耗的热量420 | |||||
1、用料
2、番茄洗净，去蒂把
3、切成小块，倒入料理机
4、盖紧盖子
5、通电，设定速度+，时间120秒
6、启动
7、打浆结束，倒出
8、将番茄浆，倒入锅中，中小火加热，不断搅拌
9、煮至浓稠状
10、倒出，密封保存。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血脂、护肤等功效；可与芹菜、福寿鱼、西兰花搭配；与鳙鱼、冰棍、土豆相克，同食可能会引起不适；
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