| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄鱼 | 克 | 472千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 487克 | 姜片蒸黄鱼热量/卡路里472千卡 | |||
 热量472千卡,相当于高抬腿59分钟消耗的热量480 | |||||
1、备好所用的食材。
2、将黄鱼洗净，并加少许的细盐在鱼身上。
3、再将姜片码在鱼身上。
4、入锅隔水蒸制鱼眼突出即可。
5、蒸好后，沥出多余的汤汁即可。
黄鱼的热量97千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有安神止痢、延缓衰老、抗衰老等功效；可与苔菜、荠菜、苹果搭配；与荞麦相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
