| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 年糕 | 克 | 390千卡 | 156千卡 | ||
| 总量 | 319克 | 面包裹年糕热量/卡路里489千卡 | |||
 热量489千卡,相当于压腿196分钟消耗的热量150 | |||||
1、圆面包切成半厘米厚的片
2、这是红枣年糕
3、取一片面包片，放上一层1cm厚的年糕
4、盖上另一片面包
5、鸡蛋打散，
6、做好的年糕面包片放入蛋液中裹满鸡蛋液
7、平底勺放油，做好的面包两面煎金黄即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、健脑益智等功效；可与牡蛎 、苋菜、圆生菜搭配；与消炎片、鹅肉、味精相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、护发明目、止汗等功效；
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