| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白吐司 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | ||
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 红豆沙西多士热量/卡路里431千卡 | |||
 热量431千卡,相当于曼波舞144分钟消耗的热量180 | |||||
1、原材料。
2、鸡蛋放在一个大一些的盘子里面打散。
3、吐司切去四边。
4、在一片吐司上涂抹上红豆沙。
5、盖上两外一片吐司。
6、锅烧热加入植物油，放入面包片煎至两面金黄即可。
7、美味如此简单。
白吐司的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、消暑、降血糖等功效；可与鸡肉、枣、鸭肉搭配；与猪肉、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、保护肝脏等功效；可与圆生菜、洋葱、海虾搭配；与消炎片、味精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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