| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荷兰豆 | 克 | 150千卡 | 30千卡 | ||
| 肉丸 | 克 | 495千卡 | 165千卡 | ||
| 总量 | 800克 | 荷兰豆肉丸热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡,相当于打桌球258分钟消耗的热量150 | |||||
1、肉丸切片备用！
2、荷兰豆摘洗干净！
3、热油锅！
4、把荷兰豆和肉丸一起倒入炒锅里！
5、盖会儿盖子，然后翻炒，以免焦底！
6、最后把所有配料放下去，快速翻炒！
7、脆脆甜甜的荷兰豆，配上肉丸，特好吃！
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、预防便秘、益脾和胃等功效；可与红糖、虾仁、蘑菇搭配；
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙、润肌肤、补肾气等功效；
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