| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 190千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 55克 | 龙眼豆浆热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡,相当于铅球48分钟消耗的热量240 | |||||
1、用料
2、黄豆洗净沥水
3、用清水浸泡至涨发
4、倒入豆浆机
5、加入龙眼肉
6、倒入清水
7、水面不低于最低水位线
8、装机头
9、启动全营养豆浆功能
10、打浆结束
11、倒出饮用
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有减少骨丢失、降血糖、养颜护肤等功效；可与茄子、牛蹄筋、小米面搭配；与猪肉、水芹菜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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