| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荷兰豆 | 克 | 75千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 腊肠炒荷兰豆热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于俯卧撑9分钟消耗的热量480 | |||||
1、将所需食材准备好
2、锅内放少许油，将腊肠翻炒一下
3、放入荷兰豆，翻炒一下
4、放入蒜片翻炒一下放入蚝油出锅
5、不错吧，还省时，5分钟搞定！
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、抗菌消炎、治便秘等功效；可与蘑菇、红糖、虾仁搭配；
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