牛肉韭黄煎包的热量和减肥功效

1、原料图，忘拍干粉条了！

2、干粉条用开水泡至无硬芯，捞出过冷水，切小段备用。

3、干酵母用温水泡开，倒入面粉中揉成柔软光滑的面团，加盖保鲜膜进行发酵。

4、牛肉剁碎装入盆中。

5、韭黄洗净控干水分，切碎加入牛肉中，加适量食盐。

6、加适量黑胡椒粉。

7、加少量十三香。

8、切碎的粉条加入馅料中。

9、充分搅拌均匀，煎包馅即做成。

10、面团发酵至2倍大。

11、取一部分，搓长条状，分切成合适大小的剂子。

12、撒适量面粉，用手掌把剂子按扁，擀开。

13、加入馅料，包制成自己喜欢的样子。

14、包好的包子稍微发酵10分钟。

15、平底锅加少许油，锅热后下入包子小火煎3分钟左右，至底部微黄。

16、水中加少许面粉拌匀成面糊水，沿锅边倒入，没至包子2/3处即可。

17、加锅盖，小火煎至锅中汤汁收干。

18、拿一个盘子，倒扣在锅底，把锅翻过来，煎包就出炉了！