果酱蜜枣南瓜糊的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、防癌治癌、驱蛔虫等功效；可与牛肉、莲子、燕麦搭配；与螃蟹、羊排、海虾相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有清心润肺、增强食欲、除腥臭怪味等功效；可与枸杞子、栗子、薏仁搭配；与虾皮、海蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

苹果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、促进胃肠蠕动、抗癌等功效；可与黄鱼、鳙鱼、芦荟搭配；与鹅肉、白萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；