百合薏米红豆粥的热量和减肥功效

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宁心安神、解毒、润肺止咳等功效；可与枸杞、枸杞子、牡蛎搭配；与羊肉、猪肉、火腿相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白肌肤、利水渗湿、健脾胃等功效；可与粳米、枣、鲤鱼搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、降血压、降血脂等功效；可与黑米、鸭肉、鲤鱼搭配；与猪肉、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；