| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 光鸭 | 克 | 3348千卡 | 240千卡 | ||
| 总量 | 1395克 | 卤鸭热量/卡路里3348千卡 | |||
 热量3348千卡,相当于化妆1674分钟消耗的热量120 | |||||
1、光鸭一只弄干净，去内脏！
2、葱先放下去，放适量水煮开，光鸭去去血水！
3、把所有配件放到另一只锅里，加适量水煮开，去了血水的光鸭放下去开始卤，文火卤，时不时的翻动转动，差不多时间了，用牙签扎下鸭腿，没血水出来，就卤好了！
4、把卤好的鸭夹起来，在风口处晾干！
5、晾了一天的卤鸭，已经干身了！
6、看！很有食欲吧！
光鸭的热量240千卡（每100克）；具有除痨热骨蒸、补肾、益气补虚等功效；可与白菜、酸菜、栗子搭配；与甲鱼、李子、木耳相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
