| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 69千卡 | 346千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 159千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 170克 | 金玉良缘谁来就热量/卡路里589千卡 | |||
 热量589千卡,相当于举重196分钟消耗的热量180 | |||||
1、取一碗，放入糯米粉、玉米淀粉、白糖混合均匀。
2、加水搅拌成糊状。
3、取一个盘子，铺上保鲜膜，保鲜膜上抹一层油，倒入糯米糊，放入蒸锅，水开后蒸十分钟。
4、双手用凉水沾湿，取出糯米膏整理一下。
5、刀和菜板也沾湿冷水，切成块状，每切一下就沾下冷水。
6、裹上面包糠。
7、入油锅炸至金黄即可。
8、你是爱炼乳呢还是爱白糖呢？
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、舒筋活血、壮气提神等功效；可与鸭肉、桑葚、莲藕搭配；与鸡翅、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治疗便秘、和胃、大便秘结等功效；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进肠胃蠕动、降血脂、止咳平喘等功效；
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