| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子馅 | 克 | 683千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 345克 | 金钱饺热量/卡路里683千卡 | |||
 热量683千卡,相当于烫衣服342分钟消耗的热量120 | |||||
1、这是调好的饺子馅，就不再多说了
2、紫薯活成的紫色面团
3、胡罗卜活成的黄色面团
4、芹菜叶汁活成的淡绿色面团，颜色有点太淡了哈
5、按“多彩元宝”里的方法切成的饺子皮
6、包这样四个基本款的饺子
7、把四个饺子按铜钱的样式叠放在一起，转圈捏在一起，上蒸锅大火蒸20分钟就好了
饺子馅的热量198千卡（每100克）；具有滋阴润燥、消食导滞、补血止血等功效；
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