| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 玫瑰花馒头热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡,相当于舞厅407分钟消耗的热量270 | |||||
1、胡萝卜擦成蓉挤出汁液，加入酵母、白糖混合匀
2、倒入面粉中揉滋润
3、饧发至2倍大
4、揉搓排气
5、搓长条切成小面剂
6、压扁
7、擀成圆形面皮，6个如图摞在一起
8、中间用筷子压一道印
9、从上向下卷起
10、从中间切开
11、整一下形状
12、放入蒸锅饧20分钟，冷水蒸，上汽后20分钟关火再虚蒸5分钟出锅
13、营养美观
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养心、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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