| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 438克 | 凉拌白萝卜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于儿童足球9分钟消耗的热量420 | |||||
1、枸杞冲洗后泡软
2、白萝卜擦丝
3、加一勺糖
4、两勺白醋
5、放入枸杞拌匀即成
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、利尿、消食等功效；可与鸡肉、鲢鱼、猪肉搭配；与柿子、雪梨、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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