| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土鸡 | 克 | 976千卡 | 124千卡 | ||
| 总量 | 787克 | 土鸡汤热量/卡路里976千卡 | |||
 热量976千卡,相当于晾衣服488分钟消耗的热量120 | |||||
1、鸡处理干净，去掉里面多余的油脂，切成块
2、冷水下锅，慢慢煮开
3、煮开后，会有很多浮沫
4、关火将鸡块盛出来，水就不要了
5、锅里加一点点的油加入姜片里面
6、然后倒入鸡块，煸炒到表皮微微有点焦黄就关火
7、在沙煲里面倒入烧开的水，加入黄酒里面
8、再放入姜片里面
9、把炒好的鸡块倒进去，炒出多余的油就不要倒进去了
10、盖上盖子，小火炖上3个小时就可以了
11、煮熟后，盛到碗里，再放点盐就行了！
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、添髓、益五脏等功效；可与栗子、冬虫夏草、首乌搭配；与李子、大蒜、基围虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
