| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 红烧鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于壁排球148分钟消耗的热量420 | |||||
1、锅里放油，下姜末蒜末，爆香
2、下鸡腿，炸到两面金黄色
3、下调料汁，并倒不盖住鸡腿的清水，大火烧开，小火慢慢熬煮一会在大火收汁即可
4、超美味的红烧鸡腿就做好啦
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补虚填精、温中益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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