| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 170克 | 花糕热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡,相当于骑马136分钟消耗的热量240 | |||||
1、把揉好的面饼放到之前弄好的蜜枣上
2、把揉好的面饼放到之前弄好的蜜枣上
3、花糕就算好了，再自己自行添加一些装饰即可
4、花糕就算好了，再自己自行添加一些装饰即可
5、上锅蒸，开锅后再蒸30分钟出锅，完成
6、花糕就算好了，再自己自行添加一些装饰即可
7、上锅蒸，开锅后再蒸30分钟出锅，完成
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除腥臭怪味、益智健脑、宁心安神等功效；可与乌鸡、莲子、大葱搭配；与虾、黄瓜、玄参相克，同食可能会引起不适；
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