新奥尔良烤鸡翅的热量和减肥功效

1、在超市或菜场买来冰冻的鸡翅中，解冻后用清水冲洗干净沥干水分，在鸡翅中两面纵向划上滑道方便入味。

2、取一包新奥尔良烤鸡翅调料包。

3、撕开封口，根据腌制的鸡翅中数量倒入适量的调料，我一次腌制了15-20个左右，大概使用了半包，整包是140克，半包的量大概是70克。

4、将调料和鸡翅中充分搅拌均匀，腌制至少一个小时，让鸡翅中充分入味。

5、腌制好后将鸡翅中均匀的码在微波盘中准备烤，其实用微波炉烤鸡翅是最方便的，时间也最短，我之前用烤箱也烤过鸡翅对比过，烤箱需要至少30分钟，而微波炉只需要10-15分钟左右。这里我用的格兰仕机械式微波炉，选择中火，第一次烤的时间为5-7分钟，5分钟后将盘子取出，所有鸡翅中翻一面后再次放进微波炉中，时间依然为5-7分钟。

6、判断鸡翅中是否熟透，可以用筷子尖扎进事先划好的花刀间隙中，用筷子撕开，如果内部骨头部分不是红色，鸡肉发白，就证明已经熟透可以装盘食用了。