| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 总量 | 267克 | 茄酱干酪伪烤年糕我?年糕11热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡,相当于柔软体操89分钟消耗的热量280 | |||||
1、年糕加滚水，浸泡3分钟回软
2、盘内淋一层肉酱
3、铺上年糕、淋一层肉酱、一层干酪 (重复～直到你喜欢)
4、干酪切长条，交叉排上
5、中微波4 分钟，「Ding！」 开动。
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、舒筋活血、止虚汗等功效；
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