| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 苹果泥热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于高尔夫球35分钟消耗的热量270 | |||||
1、苹果一个， 洗干净？
2、把苹果切成块放到料理机！
3、把苹果打成泥！
4、把苹果泥倒出来！
5、加一点水和红糖一起煮！
6、把苹果泥煮开即可！
7、煮好了，可以吃了！
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、促进胃肠蠕动、防癌等功效；可与绿茶、洋葱、咸菜搭配；与紫甘蓝、萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
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