| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1011千卡 | 361千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 155千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 414克 | 蔓越莓吐司热量/卡路里1487千卡 | |||
 热量1487千卡,相当于办公室工作991分钟消耗的热量90 | |||||
1、蔓越莓干切成小粒
2、面包桶里面加入一个鸡蛋
3、酵母温水融化之后放进面包桶里面
4、加入25g橄榄油
5、然后加入高筋粉，砂糖，食盐和剩余分量的清水
6、在面包机的果料盒里面加入蔓越莓干
7、开启一个甜面包程序~
8、最初，面团慢慢成型
9、35分钟之后自动加入蔓越莓干
10、检查一下，薄薄的膜呢！3小时之后就有香喷喷的面包啦！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、保护肝脏等功效；可与黄豆、银鱼、玉米搭配；与鹅肉、菠萝、红薯相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、止咳、和中益肺等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防癌、防辐射等功效；
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