| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丘比沙拉酱 | 克 | 161千卡 | 310千卡 | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 总量 | 730克 | 水果沙拉橙子盅热量/卡路里563千卡 | |||
 热量563千卡,相当于滑雪机80分钟消耗的热量420 | |||||
1、我的奖状哦，丘比沙拉酱，丘比小毛巾，还有一个钥匙坠和丘比菜谱。
2、丘比沙拉和各种水果备用。
3、橙子靠一边切开。
4、用勺子挖出橙子肉。
5、成为一个橙子盅。
6、火龙果，香蕉和橙子切成丁一起放到碗里。
7、加上丘比沙拉酱。
8、搅拌均匀，用叉子放到橙子盅里。
9、在顶上再挤上丘比沙拉酱。
10、美味的橙子盅。。。。。
丘比沙拉酱的热量310千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解女性压力、降低胆固醇、防癌等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、槟榔、河蚌相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白皮肤、预防便秘、大便秘结等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、通便、清热等功效；可与燕麦、川贝母、燕麦片搭配；与土豆、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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