| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 洋葱炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于划艇28分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备原料
2、洋葱切丝，鸡蛋打散
3、热锅凉油，先炒鸡蛋，把鸡蛋炒好盛出备用
4、盛出鸡蛋后，加少许油放入洋葱略炒，待洋葱变软
5、再加入炒好的鸡蛋，略炒，加盐调味即可出锅
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与牡蛎 、辣椒、羊排搭配；与豆浆、味精、桔子相克，同食可能会引起不适；
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