| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 438克 | 凉拌萝卜丁热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于露营24分钟消耗的热量150 | |||||
1、原料图
2、萝卜洗净,切丁
3、放入适量盐,拌匀,腌半小时
4、很喜欢自家的这个盐罐
5、倒掉腌出来的水
6、倒入适量白醋,拌匀.腌半小时
7、加入适量油辣子和少许酱油,拌匀即可
8、一个人的午餐
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进消化、润肺祛痰等功效；可与糙米、鸡肉、羊肉搭配；与虫草、何首乌、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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