| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 1590千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 750克 | 炒板栗热量/卡路里1590千卡 | |||
 热量1590千卡,相当于瑜伽636分钟消耗的热量150 | |||||
1、用工具固定板栗，在用到切一刀。
2、所有都切好了！
3、把陶粒先炒热！
4、把板栗倒入炒锅，不断翻炒。
5、然后把板栗藏到陶粒一会儿，然后继续炒，直至炒熟！
6、板栗壳敲开了，就炒熟了！
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有滋补、益气健脾、延年益寿等功效；可与无花果、大白菜、仔鸡搭配；与鸭肉、杏仁、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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