| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸭 | 克 | 1800千卡 | 240千卡 | ||
| 总量 | 750克 | 咸鸭热量/卡路里1800千卡 | |||
 热量1800千卡,相当于滑雪257分钟消耗的热量420 | |||||
1、上次吃剩的半只鸭子，在鸭身上抹些食盐，打包放到冰箱冷冻！
2、把腌制一天的鸭子从冰箱拿出来来，解冻！
3、把解冻后咸鸭剁成块，然后蒸热即可吃了！
鸭的热量240千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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