蔬菜面的热量和减肥功效

1、面粉分成150克3等份，南瓜切块蒸熟打泥，菠菜焯水打汁，胡萝卜打汁。蔬菜汁各60克

2、分别把蔬菜汁倒入面粉里

3、筷子搅匀

4、手压成团，无法想象的硬啊

5、擀两下盖保鲜膜醒发40分钟。

6、开始擀面，用劲擀吧

7、很薄的时候，切成这样的

8、切很细很细的丝

9、手疼

10、宝宝面必须细

11、因为硬，所以一点儿不用担心粘一起

12、菠菜完成

13、南瓜面开始擀

14、切小块

15、切成菱形，可以先切横条，再斜切，就成菱形了

16、胡萝卜的，很好看

17、切长宽条

18、南瓜和菠菜的

19、完工

20、来个大合影

21、煮一点儿碎了的边角料给儿子先尝尝

22、18克，面好劲道，煮了10分钟才烂，儿子一口气快吃完了，第一次吃面，我再累也值了